Entspannungsoase Schäfer
Raum für Ruhe.
Zeit für Dich.
Loslassen • Auftanken • Neue Kraft schöpfen
Individuelle Entspannungsangebote, die Dir helfen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Willkommen
Fühlst Du Dich müde und erschöpft?
Sehnst Du Dich danach, den Mühlen des Alltags für einen Moment zu entfliehen – zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen?
In meinen Angeboten geht es ganz um Dich und Deine Bedürfnisse. Gemeinsam finden wir heraus, was Dir wirklich guttut und wie Du Entspannung nachhaltig in Deinen individuellen Alltag integrieren kannst.
Denn Dein Alltag ist so einzigartig wie Du.
Es geht nicht darum, noch mehr „tun zu müssen“, sondern bewusst innezuhalten.
Mit sanften Entspannungsmethoden und Achtsamkeitsübungen unterstütze ich Dich dabei.
„Entspannung ist ein Geschenk, das du dir selbst geben kannst.‟
Lebenskompass
Leistungen
Was ich anbiete
Jede Sitzung wird individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmt, um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen.
Hinweis: Die Angebote dienen der Entspannung und Stressprävention und ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Progressive Muskelentspannung
Die progressive Muskelentspannung kurz PMR = eine körperlich aktive Entspannungsmethode.
Autogenes Training
Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, bei der man sich mit bestimmten Formeln selbst beruhigt
Reiki
Hier werden die Hände leicht auf oder über den Körper gelegt, um Ruhe, Wohlbefinden und innere Balance zu fördern.
Erste Eindrücke
Über mich
Willkommen bei Entspannungsoase Schäfer
Ich bin Danica Schäfer und lebe mit meiner Familie im schönen Oberbayern.
Nach 30 Jahren als Erzieherin habe ich erfahren, wie wertvoll bewusste Auszeiten im oft vollen Alltag sind.
Genau diese kleinen Inseln der Ruhe möchte ich auch Dir ermöglichen.
In meinen Kursen und Einzelcoachings begleite ich Dich mit alltagstauglichen Methoden aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung und der Achtsamkeit. Mir ist wichtig, dass Du genau die Werkzeuge findest,die sich für Dich stimmig und gut anfühlen.
Mein Herzensanliegen ist es, Dich dabei zu unterstützen, wieder bei Dir anzukommen, durchzuatmen und neue Kraft zu schöpfen.
Meine Haltung
Ich begegne Dir mit Wertschätzung, Ruhe und Verständnis. Du musst nichts erklären, nichts leisten, nichts „richtig machen“. Dein Erleben ist genug. Entspannung bedeutet für mich, liebevoll einen Gang zurückzuschalten – Schritt für Schritt, in Deinem Tempo.
Meine persönliche Erfahrung
Ich weiß, wie es sich anfühlt, nur noch zu funktionieren. Lange habe ich Verantwortung getragen und meine eigenen Bedürfnisse zurückgestellt – bis mein Körper im Burnout die Notbremse zog. Dieser Wendepunkt hat mir gezeigt, wie lebenswichtig echte Entspannung ist. Nicht als kurze Pause, sondern als bewusste Rückverbindung zu mir selbst. Schritt für Schritt habe ich gelernt, Grenzen wahrzunehmen und achtsamer mit mir umzugehen. Aus dieser Erfahrung heraus begleite ich heute Frauen und Männer – Mütter, Väter, Berufstätige – die sich wieder mehr Balance in ihrem Leben wünschen.
Einladung
Gönn Dir eine Auszeit, die nachhaltig wirkt. Ich begleite Dich dabei, mehr Gelassenheit und innere Balance in Dein Leben zu bringen
„Achtsamkeit ist eine Quelle des Glücks; es liegt in deinen Händen.‟
Thich Nhat Hanh
Neue Termine
Dein Weg zu mehr Entspannung
Progressive Muskelentspannung
In diesem Entspannungskurs lernst Du Schritt für Schritt die Methode der Progressiven Muskelentspannung kennen. Durch gezieltes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen findest Du zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Körperbewusstsein.
Dauer
4 × 60 Minuten
Teilnehmer
Max. 6 Personen
Preis
85€
Häufig gestellte Fragen
Alles was Du wissen musst
Hier findest Du Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen. Falls Deine Frage nicht dabei ist, kontaktiere mich gerne direkt.
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