Autogenes Training
Kurz & einfach
Beim Autogenen Training geht es darum mit einfachen kurzen Formeln in einen Zustand der Entspannung zu kommen. Diese Formeln lernen wir gemeinsam kennen.
Herkunft
Es wurde vom Berliner Arzt Johannes Heinrich Schultz in den 1920er-Jahren entwickelt.
Geeignet für
Geeignet für Alle, die eine Methode lernen möchten, die sich gut selbstständig im Alltag anwenden lässt. Ideal für Alle, die nicht „aktiv etwas tun“ möchten, sondern über Ruhe, Vorstellungskraft und Körperwahrnehmung Entspannung entstehen lassen wollen.
Ablauf
Diese Methode wird in einem 8-wöchigem Entspannungskurs oder Einzelcoaching angeboten.